ty ty, jak o zalanie to od razu Marian co zrobic ze ty masz taka genetyke a ja taka;P ciebie za h*ja nie zaleje szrugsy robia wrażenie, fajne posuwiste ruchy jak ktos stał z boku i sie patrzył ciekawe co myślał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-12 21:14:59
12.09.2011 Jadłospis: I - musli 50g, 250ml mleka - 9.10 II - nektarynka, gruszka - 11.00 III - karkówka w kminku (około 200g), 50g kaszy gryczanej, ogórki kiszone - 13.30 IV - karkówka w kminku (około 200g), 50g kaszy gryczanej, ogórki kiszone - 17.00 (po treningu) V - ser zółty, chleb, pomidor, cebula - 19.00 VI - ser biały 125 g do zjedzenia [...]
opuchlizna na twarzy co zrobic aby zeszla.nie wiem od czego mojemu synkowi nto wyszlo gardlo ma zdrowe ucho go nie boli moze dziaslo a zeby ma zdrowe.juz kidys mnial sliniankie ale to inaczej wyglada.pomocy.co mam robic.ma dopiero to drugi dzien
No zobaczymy jak to będzie ale jednak jestem zdania, że lepiej zaczekać do debiutów w 2013 bo mam za sobą jedną redukcje zaledwie i jeszcze do końca nie wiem jak mój organizm reaguje w takiej sytuacji ale zobaczymy co stwierdzi trener, w końcu to on jest profesjonalistą. [...]
A co z aptekami? Słyszałem, że są tam czasem takie urządzenia do pomiaru BF, że trzymasz w rękach i przechodzi przez Ciebie b. słaby impuls. Myślicie, że takie coś jest tylko do kupienia, czy normalnie w aptece na miejscu można to zrobić?
Witam. Mój kolega z siłowni się upiera aby zrobić pierwszy cykl... Może bardziej z ciekawości ...Nie mniej jednak chce i obiecałem mu się wywiedzieć w temacie. Jego staż to jakieś 4 lata 3x w tygodniu a wiek to 39lat.Na klatę wyciska jakieś 130kg martwy ćwiczy podobnym ciężarem na łamanej biceps ćwiczy na jakieś 40kg ...Jego waga ok 105kg wzrost [...]
[...] będę ćwiczył to sobie planuję przed treningiem. Swider: Mozesz dac jakas fote gdzies indziej niz w silowni , bo tyle fot dales ale dla mnie kazda taka sama , tzw ciezko mi ocenic ,zmiany w sylwetce z biegiem czasu , mozesz cos zrobic w zwyklym pokoju? Zdjęcia są robione w podobnych warunkach właśnie po to żeby można było dobrze porównać formę.
Witam wszystkich. Mam 22 lata. Trenuje od 7 lat parkour i tez dokuczaja mi bóle w mostku. kująco- peczące. też mam tak, że jak wezmę rece do tyłu odchyle głowę to mi coś przeskakuje tak jak by sie kości ustawialy i wtedy odczuwam ulgę w bólu bądz też nie. nie zawsze uda sie tak strzelić. byłem z tym u lekarza nie jedno krotnie i wszyscy lekarze [...]
Witam na początek ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 108 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: nie mam przy sobie miarki ale jest ok :) ćwicze nogi -talia: ~95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7+ 6. DIETA: teraz masowa ale staram sie za bardzo nie zatłścić -białko: ~2 - 2,5g -węglowodany: 4 - 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Supler coś wiesz, że dzwoni tylko nie wiesz w którym kościele: Pewnie dlatego że DAA które serwujesz jest nie prawo a lewo skrętny. Takie jest wielokrotnie tańsze ale nie działa. - nie ma różnicy w kosztach czy producent chce otrzymać kwas l-asparaginowy czy d-asparaginowy. Aminokwasy zazwyczaj na potrzeby przemysłowe otrzymuje się metodą [...]
Ludzie ogarnijcie się już z tą dietą, porządna dieta kosztuje 500 zł miesięcznie, nie każdego jest na to stać, nawet większą część ćwiczących. Wkurzają już mnie teksty jak nie masz diety to nie ma po co ćwiczyć, a prawda jest taka, że połowa z was co tak pisze sami nie mają diety, a tylko im się tak wydaje. Do autora jeżeli chcesz przytyć to [...]
[...] spoko ale co trening jak sie dokłada obciażenia czuc ze coraz cięzej w dodatku niektóre w superseriach co dopiero bedzie jak się zaczna cięzary... kombinowac zaczniemy jak skoncze shotguna i zaczne nowy plan to wtedy sie pomyslim o tych kapturach i plecach adzik nie cierpie MC ze szrugsem, juz wole byc dłuzej na siłce ale zrobic odzielnie
Ach Muszę zatem albo mieć za nisko tyłek, albo za wysoko, albo źle rozkładać ciężar i kompensować go jakoś szkaradnie. Nie wiem czy mniej by mnie bolało, gdybym się dowiedziała, że robię po prostu złe ćwiczenie, niż że robię dobre ćwiczenie ale źle. Rozumiem, że gdybym robiła czysto to ćwiczenie, to wytrzymałabym może z 30 sekund? To mi [...]
Na babeczki ciasto musi być gęstsze i zawierać tłuszcz, musiałabyś dodać trochę roztopionego masła i np. mąki owsianej. Można tez podzielić ciasto na 3 części. Pierwszą zrobić z wiórkami kokosowymi , do drugiej dodać kakao, a w trzeciej zmielone grubo orzechy i cynamon. Jak znajdę moją formę na muffiny to coś pokombinuje, z owocami tez może być [...]
[...] tykalem orala to 2-3 dni i koniec zaraz apetyt spadal w zoladku dziwnie mi jezdzilo i generalnie srednio . Wiec doszedlem do wniosku ze cos jest nie tak i trzeba cos z tym zrobic. Wysle Ci na priv co za miksture wymyslilem. Potem doszla zgaga ( zgaga po alkoholu byla taka ze nie dawala spac ) brak apetytu i ogolnie nie przyjemnie. Teraz jak [...]
za 2 dni ide na tomografie głowy. mam byc tam o 9.15 na czczo. zastanawiiam sie co zrobic z posilkami (jem 5 dziennie). zazwyczaj wstaje o 7.30 i wtedy tez jem sniadanie. co zrobic w tym wypadku? wstac troche pozniej tak zeby od razu miec ta tomografie, zabrac sniadanie i od razu po niej jesc? a potem kolejny posilek przesunac o godzine, jeszcze [...]
Witam Zostało mi 7 ML Bolda i 7 ML Cypio... Chce zrobić kolejny cykl na masę... Minęło 3 miesiące od poprzedniego cyklu. Co dokupić do moich zapasów na dobry cykl ? Proszę o rozpiskę co i ile brać. Wzrost 182 cm Waga 97 Kg Biceps 43 Wycisk na klate 140 kg
Siema. Kibel w gimnazjum to teraz norma. Tam gdzie ja chodziłem to teraz jest taki typek, w styczniu czy lutym 18 urodziny i spędzi je chyba w 2 gimnazjum Mówi że skończy 18 i rzuca gimnazjum Teraz to chyba jak się nie skończy gimnazjum to nawet prawka nie można zrobić z tego co słyszałem. Drugi znajomy to strzelił kibla w 6 klasie podstawówki. [...]
Witam. Mam 35 lat. Aktualnie ważę 98 kg przy wzroście 175 cm. Mam sporą muskulatorę (lata na siłowni) ale i spory tłuszczyk. Od stycznia do maja zrzuciłem (dieta i bieganie) ponad 8 kg. Niestety od maja pomimo - stosowania się do zasad - waga stoi w miejscu (właściwie to waha się w przedziale od 98 do 102 kg). Biegam conajmniej cztery razy w [...]
shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka
